Las grasas son el tercer macronutriente, tan importante como los demás
Así como cada uno tiene que elegir las proteínas que le gusten , los 20 gr. de carbohidratos, también hay que elegir las grasas
En mi caso:
Nueces, castañas de caju... , pasta de maní natural, frutos secos.
Aceite de oliva
Aceitunas
Si quieren saber mas, listas de calorías, relación entre calorías y carbohidratos o temas relacionados al sensor de glucosa, o como manejar una app que cuente los carbohidratos, me lo dejan saber en los comentarios.
No soy medica ni nutricionista pero les comparto mi experiencia.
Saludos !
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